VDT症候群とは

オフィスワークの方、

コンピューターなどＶＤＴを長時間使用される方へ

【 VDT症候群とは】

パソコン、ワープロ、テレビゲームなどの端末である

VDT(Visual Display Terminal)を長時間使用することで、

1) 目

2) 体

3) 心

などに影響のでる病気のことで、

別名：テクノストレス眼症とも呼ばれます。

昨今、身の回りにはたくさんのVDTが存在します。

視線がディスプレイ、キーボード、書類などの間を

頻繁に移動させたり、画面を集中して見続けることで、

１）まばたきの回数が約1/4に減り、目が乾燥します。

２）目に負担がかかります。

３）長時間同じ姿勢をとるので、

　　首、肩、腕などの痛みがでます。

【VDT症候群には視覚系症状、

　骨格筋系症状、精神神経系症状があります】

◇視覚系症状

　眼球の乾き（ドライアイ）、充血、痛み、異物感、涙の流れ、目の疲れ、

　視力の低下、目のかすみ、物がぼやけるなど。

◇骨格筋系症状

　肩こり、首・肩・腕の痛みとだるさ、背中の痛み、手指のしびれなど。

◇精神神経系症状

　イライラ、不安感、抑うつ状態、睡眠障害など。

【目をいたわるために】

１）長時間同じ姿勢で同じものを見続けない。

２）適度に休憩をとる。

　目を閉じたり、遠くを見たり近くを見たりして目を動かしましょう。

　窓から遠くの風景をみることで気分転換にもなります。

３）意識的にまばたきをする。

　まばたきが減ることで眼球が乾燥します。

　点眼により眼球の乾燥防止をするのもいいかもしれません。

４）室内の明るさやVDTの設置場所に注意する。

　室内は明るすぎても暗すぎてもいけません。

　画面と室内の明るさがあまり変わらないように。

　画面を直射日光に当てるのもよくありません。

　直射日光を避け、十分に明るく、照明が反射しない場所に

　設置しましょう。画面と目の距離は40～50cm位に。

　視線が下に向くよう画面を設置することで、

　目の乾燥を緩和できます。